1. Овсянка!
Французский салат красоты.
2 полные ложки овсяных хлопьев;6 ложек кипяченой холодной воды;3 ложки кипяченого холодного молока;1 большое яблоко;сок одного лимона.
Залейте овсяные хлопья водой и оставьте их на час. Затем добавьте молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко.
2. Творог!
Творог с фруктами.200 грамм творога1 чайная ложка меда1 бананОрехи
Банан нарезать небольшими кусочками, смешать с творогом, заправить медом и орехами.
3. Омлет!
Омлет с зеленью.2 яйца50 грамм молокаЛюбая зелень — укроп, петрушка, базилик, и.т.д.СольПерец
Яйца взбить с молоком, добавить рубленную зелень, соль, перец.
4. Бутерброд!
Да, вы не ослышались, именно бутерброд, но не простой, а очень полезный!
Цельнозерновой хлеб100 грамм отварной куриной грудинкиЛистья салатаПомидор
На кусочек хлеба кладем лист салата, сверху курицу и украшаем все это кружочком помидора. Вкусно и полезно.
5. Салат!
Для приготовления полезного салата вам придется полностью забыть о таком вкусном и жирном майонезе, а вместо этого воспользоваться натуральным йогуртом. Он как нельзя лучше подходит для заправки утренних салатов.
Салат с говядиной.150 грамм отварной говядины или телятиныКонсервированный горошек1 яйцоНатуральный йогуртСоль
Говядину и яйцо нарезать кусочками, добавить горошек, заправить йогуртом.
Прочитайте Рецепты салатов красоты: http://natyropat.ru/ochishhenie-organizma/salatyi-dlya-kraso...